Vous avez 35 ans, 40 ans ou même plus de 50 ans et vous souhaitez reprendre le sport. Le jogging est souvent le premier choix… Read More »Reprendre la course à pied après vos 35 ans et les risques de blessures
L’endurance fondamentale est un concept clé en course à pied, souvent sous-estimé par de nombreux coureurs. Cependant, la maîtrise de cette compétence peut transformer vos… Read More »Optimisez Votre Performance en Course à Pied avec l’Endurance Fondamentale
La montée de genoux est une excellente façon de renforcer vos muscles tout en augmentant votre fréquence cardiaque. C’est un exercice à la fois simple… Read More »La Montée de Genoux un exercice pour Améliorer votre technique de course
Le syndrome de l’essuie-glace, connu médicalement sous le nom de tendinite du tenseur du fascia lata, est une affection fréquemment rencontrée chez les sportifs. Découvrons… Read More »Syndrome de l’essuie-glace : Comment l’identifier et le prévenir
Le Test de Cooper est familier pour beaucoup d’athlètes, mais certains comme des débutants ne le connaissent pas forcément. Cet article a pour but d’expliquer… Read More »Le Test de Cooper : Normes et Performances pour Hommes et Femmes
Un décontractant musculaire est un allié incontournable pour tout sportif. Que vous soyez un athlète confirmé ou un débutant passionné, comprendre l’importance des décontractants musculaires… Read More »Utiliser un Décontractant Musculaire Pour Soulager les Contractures Musculaires
Le tableau de Vitesse Maximale Aérobie (VMA), ou tableau des allures, est un outil précieux pour les coureurs d’endurance cherchant à optimiser leurs performances. Il… Read More »Comprendre et Utiliser le Tableau de VMA pour Optimiser Votre Entraînement de Course
Les chaussures de running minimalistes ont fait leur chemin dans le monde du sport, révolutionnant les habitudes des coureurs. Mais que signifie réellement « minimaliste » dans… Read More »Les chaussures de running minimalistes, comment y passer ?
Choisir une paire de chaussures de running ne se résume pas à une question d’esthétique. Ce choix influera sur votre confort pendant la course, votre… Read More »Comment choisir vos chaussures de running
Les tractions musculaires sont un exercice complet qui vise à faire travailler la majorité des muscles du corps. Ces exercices ne sont pas du tout… Read More »Traction musculation : comment s’exercer chez soi ?