Vous avez 35 ans, 40 ans ou même plus de 50 ans et vous souhaitez reprendre le sport. Le jogging est souvent le premier choix… Lire la suite »Reprendre la course à pied après vos 35 ans et les risques de blessures
L’endurance fondamentale est un concept clé en course à pied, souvent sous-estimé par de nombreux coureurs. Cependant, la maîtrise de cette compétence peut transformer vos… Lire la suite »Optimisez Votre Performance en Course à Pied avec l’Endurance Fondamentale
La montée de genoux est une excellente façon de renforcer vos muscles tout en augmentant votre fréquence cardiaque. C’est un exercice à la fois simple… Lire la suite »La Montée de Genoux un exercice pour Améliorer votre technique de course
Le syndrome de l’essuie-glace, connu médicalement sous le nom de tendinite du tenseur du fascia lata, est une affection fréquemment rencontrée chez les sportifs. Découvrons… Lire la suite »Syndrome de l’essuie-glace : Comment l’identifier et le prévenir
Le Test de Cooper est familier pour beaucoup d’athlètes, mais certains comme des débutants ne le connaissent pas forcément. Cet article a pour but d’expliquer… Lire la suite »Le Test de Cooper : Normes et Performances pour Hommes et Femmes
Un décontractant musculaire est un allié incontournable pour tout sportif. Que vous soyez un athlète confirmé ou un débutant passionné, comprendre l’importance des décontractants musculaires… Lire la suite »Utiliser un Décontractant Musculaire Pour Soulager les Contractures Musculaires
Le tableau de Vitesse Maximale Aérobie (VMA), ou tableau des allures, est un outil précieux pour les coureurs d’endurance cherchant à optimiser leurs performances. Il… Lire la suite »Comprendre et Utiliser le Tableau de VMA pour Optimiser Votre Entraînement de Course
Les chaussures de running minimalistes ont fait leur chemin dans le monde du sport, révolutionnant les habitudes des coureurs. Mais que signifie réellement « minimaliste » dans… Lire la suite »Les chaussures de running minimalistes, comment y passer ?
Choisir une paire de chaussures de running ne se résume pas à une question d’esthétique. Ce choix influera sur votre confort pendant la course, votre… Lire la suite »Comment choisir vos chaussures de running
Les tractions musculaires sont un exercice complet qui vise à faire travailler la majorité des muscles du corps. Ces exercices ne sont pas du tout… Lire la suite »Traction musculation : comment s’exercer chez soi ?