Chaque année, beaucoup de personnes décident de se mettre au sport de fitness, mais ne savent pas toujours lequel choisir. Il y a plusieurs sortes de sports de fitness, que ce soit en solo ou en groupe, chez soi ou à la salle, avec ou sans équipement, vous avez l’embarras du choix. Vous ne savez pas encore quel sport choisir ? Nous vous informons en quoi consiste chaque sport pour que vous puissiez choisir celui qui vous conviendra en fonction de vos objectifs.
Quels sont les multiples sports de fitness ?
Regroupant beaucoup de types d’exercices sportifs, le fitness vous permet de travailler votre corps, de vous muscler et de vous assouplir. Mais les différentes pratiques du fitness ne conviennent pas à tout le monde, choisissez un sport de fitness selon vos objectifs. Il y a plusieurs sports de fitness, dont :
- Le renforcement musculaire ;
- La musculation ;
- Le cross training ;
- Le fitness cardio ;
- Le yoga.
Voyons ces sports de fitness plus en détail
Le renforcement musculaire
Le renforcement musculaire est aussi appelé « la gym douce » car vous n’aurez pas besoin d’utiliser de lourdes charges à l’inverse de la musculation. Vous allez répéter plusieurs fois le même mouvement pour travailler le poids de votre corps. Il vous permet de travailler vos muscles les plus profonds.
La musculation
La musculation est l’un des sports de fitness les plus pratiqués, cela consiste à solliciter les muscles tout en les contractant pour pouvoir stimuler leur développement. Vous allez soulever des charges telles que les barres et les haltères, ou même votre poids comme sur les tractions et sur les pompes, tout cela pour gagner en volume et en masse musculaires. La musculation a plusieurs bienfaits : elle améliore la circulation du sang dans le corps, la densité des os et même le moral. Le progrès de toutes vos performances va booster votre moral ainsi que votre confiance.
Le cross training
Le cross training est accessible à tout le monde, tout le monde peut s’y mettre. Il unit plusieurs activités telles que la gymnastique, l’athlétisme et l’haltérophilie. On peut le distinguer de toutes les autres activités de bien-être car il a une intensité bien plus élevée qu’un entraînement classique et il a divers exercices. Avec toutes ses activités, le cross training est une pratique très efficace et unique dans son genre.
Le fitness cardio
Le fitness cardio est l’un des sports complets qui a plusieurs bienfaits : il vous aidera à atteindre vos objectifs. Vous pouvez tant le pratiquer chez vous qu’en salle, que ce soit avec ou sans machine. Vous renforcerez votre muscle cardiaque. En le pratiquant, vous allez gagner en endurance et vous allez brûler des calories.
Le yoga
Via le souffle, le yoga est une union entre votre esprit et votre corps. Il y a plusieurs types de yoga, et donc vous trouverez forcément l’idéal pour vous, selon votre âge et votre souplesse. Le yoga a beaucoup d’avantages, il réduira votre stress, et en le pratiquant régulièrement, vous développerez votre force musculaire et deviendrez beaucoup plus souple.