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Les hommes se sentent particulièrement attirés par les formes d'une femme. Ce n'est pas pour rien que l'entraînement des abdominaux, des jambes et des fesses figure en tête de liste des variantes de fitness les plus populaires. À l'inverse,…

Que l’on soit un homme ou une femme, il faut muscler la totalité du corps pour obtenir un résultat harmonieux. Pas un seul muscle ne doit être négligé, sous peine de se retrouver avec un déséquilibre et d'avoir plus de chance de se blesser.…

Un grand trapèze est tout simplement fascinant. Bâtir des montagnes sur les épaules requiert du temps et beaucoup de travail. Cependant, il faut avant tout déterminer le moment opportun pour faire travailler le muscle trapèze pour une…

Lorsque la température est correcte, les bras sont les premiers muscles à se manifester, à sortir de la chemise. De ce fait, avec les muscles de la poitrine, on cherche souvent à muscler les bras en premier. On les appelle les muscles de…

Souvent, les sportifs qui souhaitent développer leur buste et avoir de gros-bras, optent pour un développé-couché, qui est très efficace. Par ailleurs, certaines personnes s'interrogent, les pompes contribuent à quoi exactement ? Sachez que…

En matière de musculation, il y a toute une série de mouvements qui ont pour but de travailler les différents groupes musculaires. On peut définir ces mouvements ou entraînements en deux sortes. Nous avons d'une part les exercices dits…

Pour renforcer le dos, différents exercices existent. Le "rowing" fait partie de ces entraînements. Ce dernier fait travailler la totalité des muscles du dos, et plus particulièrement en épaisseur. Dans un premier temps, il est…

Afin d'acquérir de l'endurance et de la force, il est important de faire des exercices physiques pour permettre à vos muscles squelettiques de se développer. Pour cela, vous devez pratiquer un sport de musculation. Alors, comment se déroule…

Par définition, un booster désigne un complément alimentaire destiné à améliorer les performances. Il est possible d'en distinguer deux types : les boosters de musculation et les boosters hormonaux. La finalité, dans les deux cas, est de…

Même en restant chez vous, pour suivre un plan de musculation complète, il vaut mieux acquérir un minimum de matériel (au minimum des haltères) afin de permettre l'ajout de certaines charges. Si vous ne possédez véritablement pas l'espace…